Novini.store Магазин за новини
Все по-често редица лекари заявяват, че България, че и светът, са изправени пред втора вълна от коронавирус. Всички помним времето, в което трябваше да се самоизолираме, да ограничим социалните си контакти и изобщо да променим изцяло живота си заради COVID-19.
Карантината свърши, но оказа се, че пораженията, която тя ни е нанесла са повече отколкото сме предполагали. Така например преди време от Novini.store споделихме пред какъв нов ужас, породен от К-19, сме изправени всички.
Редом с това известният лекар д-р Евгений Комаровски посочи кои са местата, които са най-опасни и на които сме най-застрашени от това да пипнем COVID-19. В същото време диетоложката Марина Макиша пък разкри, че нов ужас може да споходи всички при самоизолацията.
„Самоизолацията „увреди“ всички. Карантината обаче най-много покоси имунната ни система, а тя е първата бариера, която ни защитава от коронавируса“, заяви водещият изследовател в Института по биомедицински проблеми проф. Сергей Пономарев.
Медикът обаче разкри, че все пак има как да подсилим падналата имунна система.
„Спазването на някакъв режим, правилното хранене и умерената физическа активност ще помогнат за възстановяване на имунитета след режима на самоизолация. Имунната защита може да бъде повлияна от стрес, липса на физически упражнения, намален антигенен товар и други“, поясни проф. Пономарев.
„Възстановяването на тялото обаче е възможно, ако се спазват определени правила“, категоричен е медикът.
„За поддържането на добра имунна защита след прекарана самоизолация се препоръчва балансирана диета, умерена физическа активност, нормализиране на работата и почивката. Важно е човек да си подсигури поне седем часа сън всяка нощ.
Разбира се много важно е и да се отървем от негативните мисли и да заложим на положителни такива. Забравете тревожността“, призова проф. Пономарев.
Той допълни, че е хубаво след карантината повече да прекарвате време навън – на чист въздух, под слънчеви лъчи и да похапвате повече плодове и зеленчуци. / jenata.blitz.bg
