Home » Диети » Най-успешната диета: За 14 дни сваляте 10 кг, които не се връщат
Най-успешната диета: За 14 дни сваляте 10 кг които не се връщат

Най-успешната диета: За 14 дни сваляте 10 кг, които не се връщат

Тази диета включва много малко количество въглехидрати и затова е толкова успешна. Ако искате да отслабнете, тази диета с варени яйца може да бъде правилното решение за вас.

Въпреки че са разрешени малък брой хранителни продукти, обаче, тази диета може да ускори метаболизма ви и да изгори мастните натрупвания.

Диетата с варени яйца продължава 14 дни, и ако сте стриктни, килограмите, които ще свалите, няма да се върнат, какъвто е случая при повечето йо-йо диети.

Трябва да пиете много вода, за да изхвърлите токсините и метаболитните отпадъци след изгарянето на мазнините, но също така се препоръчва да сте по-активни физически и да спортувате половин час на ден.

Спазвайте следните правила:

Избягвайте “бързите храни”

Алкохолът и подсладените напитки са забранени

Намалете приема на захар – до минимум

Меню за първата седмица:

Закуската е една и съща за всички дни: 2 сварени яйца и половин цитрусов плод

Понеделник

Обяд: 2 по-малки картофа и 2 ябълки
Вечеря: 1 голяма салата и парче пилешко бяло месо, печено

Вторник

Обяд: зелени зеленчуци и пилешка салата
Вечеря: зеленчукова салата, 1 портокал и 2 сварени яйца

Сряда

Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и 1 сладък картоф
Вечеря: салата по избор и парче пилешко

Четвъртък

Обяд: плодове по избор
Вечеря: салата и пилешко варено на пара

Петък:

Обяд: варени зеленчуци и 2 яйца
Вечеря: салата и пушена риба

Събота

Обяд: плодове по избор
Вечеря: пилешко и зеленчуци на пара

Неделя

Обяд: доматена салата, зеленчуци, приготвени на пара и пилешко
Вечеря: зеленчуци, приготвени на пара

Меню за втората седмица

Закуската е същата като през първата седмица: 2 сварени яйца и половин цитрусов плод (портокал, грейпфрут или цяла мандарина).

Понеделник

Обяд: салата и пилешко
Вечеря: портокал, салата и 2 сварени яйца

Вторник

Обяд: 2 сварени яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: салата и риба на скара

Сряда

Обяд: салата и пилешко
Вечеря: портокал, салата и 2 сварени яйца

Четвъртък

Обяд: зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 сварени яйца
Вечеря: салата и пилешко

Петък

Обяд: салата със сардини
Вечеря: салата и 2 сварени яйца

Събота

Обяд: салата и пилешко
Вечеря: плодове по избор

Неделя

Обяд: Зеленчуци на пара и парче пилешко
Вечеря: също зеленчуци, приготвени на пара и парче пилешко

Тази диета почти не съдържа въглехидрати и това е една от причините, заради които е толкова успешна. Във всеки случай, преди да приложите каквато и да е диета, консултирайте се с вашия лекар.

Твоят коментар

About Натали Славова

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*